高血糖怎样降下来

1、 1、要适当增加食物纤维的摄入：这是因为食物中的纤维素是人体不能消化吸收的多糖，高纤维的食物能够缓解饭后血糖高的症状，同时还具有改善葡萄糖耐量的作用，能够减少胰岛素的用量和降低血脂。多吃纤维食物还能刺激消化液的分泌和促进肠道蠕动，预防便秘。高纤维食物对于血糖如何降下来具有良好的缓解作用，推荐:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽……用植物油烹饪食物：植物油中含有丰富的多不饱和脂肪酸，它对于高血糖如何降下来具有积极的治疗意义。多不饱和脂肪酸在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化等有积极的作用。

3、 3、负离子降血糖：血糖高的一个重要原因就是人体带负电荷的细胞被抢堇蛏伲丬夺电子后，细胞膜变硬变厚，通透性变差；血液中的营养物质（以糖分为主）不能进入细胞进行代谢转换为能量，糖停留在血液中就颊籍蕖慷造成血糖高；与此同时细胞内代谢产生的废物也不能排除细胞，导致细胞病变。获得诺贝尔生理及医学奖的《程序性细胞死亡理论》发现：负氧离子能够增加细胞膜的通透性，让营养物质如，糖、水分等顺利进入细胞进行代谢，这就是负离子使高血糖如何降下来的根本机理。