如何通过净水断食快速减肥

1、1.嫌荪鹣莘净水断食产生的效果不会持久。净水断食是指除喝水外不摄入其他任何食物或饮品。这么做的减肥效果立竿毡鹭跞锞见影，因为断食让你无法摄入热量。一旦停止净水断食，赘肉就会回来。实际上，净水断食会导致身体代谢缓慢，之后一旦开始进食，体重可能增加更快。如果想要永久减肥，除了多喝水外还要保证合理的膳食和锻炼。如果是为了某个场合而快速减肥，净水断食是非常好的办法。

3、3.断食时间不要过长。网上有建议说断食要坚持21到30天，但如果没有医师指导，这么做会危及生命。如果要断食，在需要突显身材的场合前三四天开始即可。断食过久会让你感到疲惫昏沉，影响到自己和周边的人。

5、活动开始前停止断食。如果你希望活动当天精神饱满，而不是昏沉疲惫，请在活动开始前断食！不要立刻摄入高脂肪的食物，以免造成消化问题。吃一些健康少脂的食物，比如水果蔬菜，以便让自己在活动当天容光焕发！