如何克服高原反应和高原干燥环境

1、出发之前可以提前，半个月服用红景天。每天连续服用。我每一次出发，都提前半个月吃了红景天，貌似效果不是特别大。可能是因人而异吧！

3、高原反应通常以头疼，头晕，呕吐,心慌气短。为表现。刚到了高原上走路要慢慢走，吃饭要酾唐胱慝慢慢吃。千万不要奔跑，做剧烈运动。可以选择住宿，先休息。睡一觉，吃一点高原食物，比如在西藏有牦牛酸奶，糌粑，酥油茶。