如何治疗和预防高血压

高血压饮食宜忌

宜食

苹果、山楂、柿子、梨、香蕉、葡萄、西瓜、草莓、无花果、猕猴桃、芒果、金桔等水果。

番茄、芹菜、萝卜、茄子、茭白、洋葱、菊花脑、茼蒿、菠菜、芦笋、黄瓜等蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

葱、姜、大蒜、醋等调味料来代替盐调味、

喝适量牛奶来降低血压。

海带、紫菜、海蜇、海藻、裙带菜、海鱼等海产品。

猴头菇、平菇、金针菇、草菇、木耳、银耳等菌类植物。

植物油，限制脂肪的摄入量，多吃菜籽油，豆油，香油等植物油。

忌食

各种蛋黄、动物脑、肝肾，以及肥肉、虾子，猪油等高脂肪，高胆固醇食物。

高盐食物，如咸菜，腐乳等；忌喝烈性白酒；忌烟忌酒。

糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热量食物。