怎么正确的做核心体转
1、首先，找一根木棍。
3、然后将上半身向下压。
5、最后再转向另一边，并重复这个动作即可。
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1、首先，找一根木棍。
3、然后将上半身向下压。
5、最后再转向另一边，并重复这个动作即可。