胃胀气怎么调理好呢

　　生活中，引起胃胀气的原因很多，如神压力、消化不良等，主要是胃动力不足，一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

　　那么，出现胃胀气怎么调理好呢？　　1、山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。　　2、橘子皮茶饮：橘子皮，生姜，红枣(剥皮)，绿茶一包，水适量；将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汁饮服。健脾理气的作用。　　3、木瓜鲩鱼尾汤：番木瓜1个.鲩鱼尾100克.；木瓜削皮切块.鲩鱼尾入油镬煎片刻.加木瓜及生姜片少许.放适量水.共煮1小时左右。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。　　4、做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。　　此外，平常要多饮水、多摄人富含纤维素的食品。一般要求每天的饮水量在2000ml以上。食物纤维索在各种植物性食物中的含量高低不同，以菌藻类、芝麻、豆类等含量最高。