备孕需要三个月的时间，你准备好了吗

1、夫妻决定怀孕，可能会备孕三个月的时间，但有一些就想顺其自然，一决定怀孕之后，就马上进入到受孕阶段。

2、为了提高受孕率，提高胎儿质量，夫妻先备孕三个月的时间，在备孕时间最好是采取避孕措施，等到过了三个月之后，再进入试运阶段。

3、首先，提高精子和卵子质量，怀孕前最好事先备孕三个月，在这三个月期间，要先进行孕前检查，确保身体没有疾病，确保精子和卵子健康。

4、在备孕期间，要通过合理饮食、规律作息、适量运动，来调整自己的身体状态，提高精子和卵子的质量，进而能够提高精子和卵子的结合率，提高受孕率。

5、不要过度紧张，不要让自己精神异鲢阍羟压力过大，这些不良情绪都可能会造成两人体内内分泌失调，一旦失调之后会影响到卵巢的排卵，影响到精子的质量，进而会影响受孕率。

6、备孕三个月之后，就进入试孕阶段。想要提高受孕率的最关键一点，就是要找准排卵期和排蚤鹋涸钏卵日，并合理安排同房。一个月中的最佳受孕时间，是排卵期和排卵日，找准排卵日会更为关键，在排卵日下午的五至七点同房，受孕率会更高。