如何练瑜伽可以提高关节灵活性
1、双腿并拢，手放在髋骨的位置，保持骨盆中立位。
3、臀肌扩张向后往下蹲低，伸展身体。
5、髋骨稳定，臀肌扩张往后向下蹲低。
7、肘关节尽量远离身体，眼睛看向手指尖的延长线。
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1、双腿并拢，手放在髋骨的位置，保持骨盆中立位。
3、臀肌扩张向后往下蹲低，伸展身体。
5、髋骨稳定，臀肌扩张往后向下蹲低。
7、肘关节尽量远离身体，眼睛看向手指尖的延长线。