在家怎样练瑜伽

在家怎样练瑜伽？

工具/原料

瑜伽垫

瑜伽又

1、任何运动刚起步的时候都是非常难的，而瑜伽又是一种比较难的运动方式，对身体的柔韧度有很大的要求，一般人在刚开始练瑜伽的时候都很难坚持下去。

找一个合适的位置

1、家中的阳台是练习瑜伽最好的地方，把向阳的阳台清理干净，在地上铺一层泡沫垫，然后买一个瑜伽垫，每天沐浴着阳光去练习，不仅能够锻炼身体，还能通过紫外线杀菌。

2、你应该先了解自己的身体，最大极限的去锻炼自己的身体，先把柔韧性练好，再决定要练什么。

2、那么就会导致身体超负荷，不仅不能够起到很好的作用，很有可能会伤害到自己的身体，应循序渐进。