秋季吃哪些蔬菜更好呢

1、 菠菜。菠菜具有清热解毒，补充气血的功效，是老百姓家种的小菜。经惘度谋裆常吃菠菜，对缓解眼部疲劳有良好的效果。

3、 西红柿。西红柿可降血压。往往生吃，白糖凉拌吃，味道特别鲜美。西红柿还能炒鸡蛋，味道也很美味健康。

5、 黄瓜。黄瓜中含有的葫芦素可更快的提高人体免疫力，可保持长寿，起到抗衰老的效果。晚上工作比较忙，要记得敷点黄瓜片来美白皮肤。