吃哪些东西对眼睛好

1、1.西兰花。西兰花可以防止白内障，而且对眼睛都近视很有好处

2、2.红薯。多吃红薯可以补中益气，对身体很有好处，同时保护视力

3、3.鸡蛋。鸡蛋的蛋黄含有丰富的叶黄素和玉米黄素，具有抗氧化的作用可以保护眼睛

4、4.菠菜.菠菜中含有叶黄素，刚刚讲了叶黄素对眼睛是非常有作用的，可以预防眼睛的衰老

5、5.菊花枸杞茶。大家都知道枸杞有明目的效果，还可以缓解疲劳，缓解视力模糊的功效

6、6.水果蔬菜。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C是眼睛水晶体的成分之一，多吃维生素C可以防止水晶体变浑浊