女人抗衰老最需要的9种蔬菜水果

1、1.洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

3、3.西红柿推荐理由：防癌，给你好食欲，精力旺盛，美白。

5、5.胡萝卜推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

7、7冬瓜推荐理由：有矶窍崮冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

9、9.鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。