站立后弯_春日瑜伽 · 焕发活力
1、步骤
吸气延伸，呼气，双臂超过双耳
打开胸腔，身体微微后仰
保持顺畅的呼吸，呼气时，小腹发力，身体缓缓回正
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感受
感受背部的延展
4、常见问题
问题：重心不稳向后倒
解决：向后倾斜的幅度不要过大
5、细节图示
双臂超过双耳
打开胸腔，身体微微后仰
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