怎么样预防抽筋
1、多锻炼，加强平时跑步训练，循序渐进。跑步前记得做热身运动，拉筋运动。
3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
5、没事多晒晒太阳，太阳光中的紫外线是可以刺激我们人体生成钙的。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、多锻炼，加强平时跑步训练，循序渐进。跑步前记得做热身运动，拉筋运动。
3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
5、没事多晒晒太阳，太阳光中的紫外线是可以刺激我们人体生成钙的。