跳绳的好处和技巧
1、跳绳可以锻炼心脏，可以提高心肺功能，活动身体。
3、向前跳比向后跳简单，把绳子放在脚的后面，向前甩，右手逆时针，左手顺时针，这样比向后跳简单。
5、用手腕的力量，而非整个手臂，。
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1、跳绳可以锻炼心脏，可以提高心肺功能，活动身体。
3、向前跳比向后跳简单，把绳子放在脚的后面，向前甩，右手逆时针，左手顺时针，这样比向后跳简单。
5、用手腕的力量，而非整个手臂，。