七种食物增强免疫力

1、酸奶：常喝酸奶可以提高身体的免疫力，酸奶中的益生菌能够保护肠道，远离细菌的干扰，酸姑逐拢愠奶中的乳酸菌可以促进白血球的生长，每天可以使用350克左右的酸奶

3、大麦：可以用大麦煮粥吃，三餐中有一餐是大麦，能够增强身体的免疫力，谷物中含有的纤维素，能帮助伤口快速的愈合

5、大蒜：做菜时添加大蒜，每天生吃大蒜都可以，因为大懔胴非裳蒜中含有抗感染和抗菌的效果，经常吃大蒜也可以预防癌症等疾病，而且可以避免感冒，有效的提高了身体的免疫力

7、牛肉：牛肉中含有身体所需要的锌，所以在饮食当中多吃牛肉非常好，它可以促进白血球的生长，还可以抵抗身体的细菌病毒，防止传染病，预防流感