怎么吃山药更补身体山药搭配6种食物

1、1. 红枣：山药可和红枣一起炖汤熬煮，当遇到胃食道逆流、胃部不适的状况，可以更强化脾胃功能。当然，更有益肾温补功效。

2、2. 莲子：想要养肾的人，不妨试试将山药和莲子共同熬煮，因为山药本身就可以补脾益肾，莲子也能强肾入心，适合老年人食补的最佳组合。

3、3. 核疏为尺储桃：含有丰富蛋白质的核桃，富含氨基酸、维生素和矿物质等等营养元素，此外更能利尿消石。将山药和核桃户相搭配，可以帮助健脑补气、还能帮助身体消化。

4、4. 芝麻：我们都知道芝麻是补钙最佳食材之一，如果可以和山药一起共同食用，将更可达到补钙的加乘效果，因为山药可以加速钙质吸收。

5、5. 玉米：不管是吃玉米还是扁豆，和山药同吃都可以帮助加强肠胃功能，更有益肾的功效。

6、杏仁：杏仁本身就可以帮助降火气、润肺止咳的功能，和山药互相搭配食用，更具有加乘效果。