养生防病，健脑九法。

1、1.药食补脑古今健脑，一般是以补肝肾、益精血、益元气、活血脉为主，化浊痰、开清窍为辅，应当辨证施补。掌握以食补为主、药补为辅的原则，多吃一些对脑有益的食物，如核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶和动物脑等食品。

3、3.颐神养脑脑藏神，精神愉快者则脑不伤；若心境不宁，思想烦恼者，则脑受损；颐神养脑，应重道德修养，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，贪图名利，斤斤计较，七情易动，则会引起脏腑气血功能失调而导致损脑。

5、5.睡好健脑涞虍颐吨睡眠占人生的1/3左右的时间。世界卫生组织确定“睡得香”为健康重要标志之一。睡眠是人类自身对大脑和整个神经系统的一种调节。大脑中的能量、氧气、神经细胞等吲溘活口经过白天思考的损耗，需要在静止中达到最佳的补偿和代谢。所以，睡眠质量越佳，越能完成记忆补偿和递增的良性循环。