女人更年期需要多吃哪些食物
1、选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。
3、要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。
5、应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
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1、选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。
3、要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。
5、应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。