肚子饿时吃哪些东西能减肥

1、早上是一天的精神来源，所以早上必须摄入身体所需的营养元素，可以吃一个水果和酸奶。

2、在午饭前半个小时可以吃一点面包，无糖饼干或者水果等有利于消化的食物。只有再不饥饿的情况下，才能正确的选择要吃的东西。

3、健身完之后很容易感觉饥饿，这时可以吃一点含有碳水化合物的食物。

4、在工作中想吃东西的时候可以选择一个水果或者是胡萝卜，也可以起到缓解压力和疲脑的效果。

5、感觉非常饥饿时容易吃的很多，但是这也可能是因为身体缺水而产生的饥饿感，所以这时可以喝点水来缓解饥窘绎阎痖饿，同时避免暴饮暴食。