瘦小腿的七种有效方法

每角晚睡觉前，将腿靠在恰墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，对瘦腿有很好的 作用，

可以每天早晚按摩十分钟左右，<从下向上>，还可以踮脚尖.或在小腿上绑沙包，

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做五分钟以上，

维他命E帮助去除水肿，血液循环不好就很容易脚步浮肿，含维他命E的食物可帮助加速血液循环，预防腿部肌肉松弛等，含丰富维他命E的食物有杏仁：花生：小麦胚芽等，

零食要尽量少吃，可多做些有氧运动可以消除脂肪，通过有氧运动慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉，

经常穿高跟鞋也有瘦腿的作用，穿上高跟鞋肌腱自然拉长，肌纤维纵向生长，而且穿高跟鞋走路会更消耗体力，会逐渐消除腿部脂肪，腿会越来越瘦，

改变走路的姿势，这是根本，慢慢地边走路边检查自己走路的习惯，避免让小腿承担过多的重量。