心情不好，如何调整

1、离开那个不好的环境。心情不好，不要一直停留在让你心情不好的环境当中，一定要想办法离开那个环境，不然那个环境让你的心情更糟糕，甚至情绪会更差。

3、找一个值得信赖的倾诉对象。心情不好，就要找个人倾诉，可以将自己内心的压抑全部通过倾诉发泄出来，但是最好找一个比较好的朋友，值得信赖的朋友倾诉。

5、去一些可以让自己开心的地方。自己心情不好的时候，想去哪里就去哪里，最好去自己最想去的地方，好好的玩一场，让自己的心情变好。