心情不好怎么办

1、首先，我们要知道自己为了什么烦恼，知道原因之后问一下自己烦恼有没有用，得到答案后就找一下解决的方法，办法找到了，自然就不会烦恼了。有些人不是因为某件事情烦恼，而是因为自己想的太多，这类人往往是多愁善感的，触景也会生情，这类人又该怎么办呢？

2、有时候，其实是自己很享受这种烦恼的过程。别人给了你一大堆的意见，对你说了一大堆的话，可是你就是听不进去，所以，没有办法消除烦恼。这时我们又该怎么办呢?

3、转移注意力是最好的办法，哪怕不愿意。打开一个好看的电视剧或是一个好笑的综艺节目。专心的看上1个小时，过后你想的全是电视情节，想都不愿意想那烦恼的事情了。

4、有一次，我下班回家，赶忙做好了饭菜，等着老公回来吃，冤铘讵柘没有想到下班时间都过去1小时了，还没有回家，打电话没有人接，后来终于打来电话说同事聚餐，可能要打麻将晚点回来。顿时气不打一处出，想发脾气也没有发泄的东西，女人往往想得很多，从这件事就想到了他对自己种种的不好，越想越烦，干脆就不想了，打开自己喜欢的电视剧，一直看到老公回来。等他回来还以为自己会把他吃掉，没有想到等他回来自己早就不生气了。

5、所以不管是生气，伤心，难过，转移注意力是最好的药。可是有时候连转移注意力都没有用时怎么办，比如说，失恋了，转移注意力根本就集中不了精神，怎么办？

6、告诉你，时间是最好的疗效，有些东西没有人能帮得了你，只有你自己才可以战胜自己。