如何运动才有益

1、第一，安全性，在锻炼的情况下我们要保证自身的安全，平时去健身馆或者体育馆进行体育锻炼，目的是为了健身，而不是为了比赛，所以建议大家在运动过程中，安全第一，不要做危险动作，或者在没有人指导的情况下，擅自使用健身器材，以免造成身体损伤。

3、第三、适度运动的原则，一定要根据自己的身体情况，制定适合自己的运动计划。并且做好运动前的准备活动。

5、第五、选择自己所喜爱的运动项目原则，并且在安全的环境下进行运动。