怎样科学的防暑降温呢

1、 天气特别热的时候应该大量饮水。天气很热的时候身体会缺失很多的水分，所以应该多补充水分。

3、 尽量减少外出。尽量在室内活动，可以打开空调或者是电风扇。尽量在早晨或者晚上的时候外出，这时候天气会比较凉。

5、 多吃瓜果蔬菜。瓜果蔬菜富含很多对身体有利的成分，我们平常应该多吃一些。