保养肌肤千万不能忽视的诀窍

1、清洁皮肤。每天当早晨起床后，当睡觉前，早晚用干净的水，清洁脸庞以及脖颈。因为这样做，可以防止细菌感染，促进肌肤的新城代谢，保持肌肤毛孔的呼吸顺畅。

3、多喝水。最简单、实用价廉的美白和排毒做法就是多喝大量的水。喝水可以促进肌肤排毒，也可以通过汗腺、上洗手间的方式排泄毒素，也可以给肌肤补充水分。

5、睡眠质量好，充足。充足的睡眠能够促进皮肤细胞的分裂。特别在夜晚22点至凌晨2点是皮肤细胞更新代谢的旺盛期。每日按时起床，按时睡觉，既能为肌肤提供营养，也能拥有良好的精神状态。

7、坚持运动。别忘了，正确、有效的运动永远都是有氧运动。适度参加慢跑、打羽毛球、打网球、瑜焘潇湎嚯伽都是行之有效的方法，既促进肌肤的新陈代谢，增加肌肤的韧性，增大了肺活量，增加了肌肤的活力，拥有了健康的身体。

9、良好的饮食习惯。肌肤也是离不开营养的供给支持，没有充足的营养，肌筻框盎褴肤也会变得黯淡无光。饮食需要合理安排，一日刽五魇哓三餐要按时吃，最好以清淡饮食为主，不任性随喜好偏爱某种美食而有偏食的习惯。每日既要保证蛋白质、水分、脂肪的营养供给，也要吸收钙、锌、钾等微量元素营养的供给。