格斗抗击打训练

2025-05-16 05:18:28

1、腹部，练习腹部抗击打可以找个伙伴来，然后戴上拳套相互击腹。

2、拳头，拳头在格斗中用到的最多，拳头的抗打练习可以多做拳头俯卧撑，用拳头击打硬沙袋。

3、平时可以找个木棍来自我击打身体的要害，要由轻到重。

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