补血食物有哪些

2025-05-16 10:05:24

1、红枣：滋阴补肾，养血安神，补血补气的圣品。

3、牛奶：含蛋白质，脂肪，无机盐外还含有磷，铁，锌，钙等微量元素。补钙又补血。

5、南瓜：具有补中益气、清热解毒之功效外，还促进新陈代谢和造血功能。

7、黑木耳：富含铁质，护肤美容，和血益气。

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