减肥阶段如何选择蛋白质

减肥阶段如何选择蛋皈寿凿几白质，一般人减肥都会非常关注自己对营养物质的摄取，保持身体最基础的需要还必须不能过量，这里就让我们来看一下，减肥期间如何选择蛋白质。

　　首先，关于蛋类，蛋黄的蛋白质含量略高于蛋白，但蛋黄的胆固醇含量确实非常高的，含有的热量也是不容忽视的，这里减肥的话就应该减少对蛋黄的摄取。

　　其次，牛奶也是非常有营养的，这里我们知道牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，这里如果想要减肥的话，可以每天适当地摄取脱脂牛奶，可以保持mm们的身材。

　　再者，关于植物蛋白，最好的就是大豆了，含有容易被人体消化吸收的蛋白质，并且胆固醇含量较低，对减肥和素食一族的作用是非常大的。

　　最后，食用菌类，食用菌含有丰富的蛋白质，相当于水果和蔬菜的几倍到几十倍不等，对瘦身一族也是非常受欢迎的。

　　减肥期间蛋白质也是必须的，这里大家了解到了哪些是减肥期间应该吃的，这里就让我们不论什么时候都能够拥有一个苗条的身材。