怎样减肥最快最有效

想要减肥，有以下几种方法可以尝试：

1、运动。每天做定时定量的运动，一定要坚持，有氧运动减肥是最健康的。

2、少吃。可以少吃多餐，当然，少吃不是不吃，每顿仅吃到五分饱到七分饱是比较理想的。

3、和零食说再见。尽量不要吃零食，尤其是晚上六点钟之后，尽量控制不要在进食了。

4、多喝水，多喝水可以帮助身体排毒。

5、早睡早起。不要熬夜，保证睡眠时间，不要赖床。

6、真的想要快瘦的话可以做吸脂。