得了鼻炎怎么慢慢康复

1、注意保暖：一到立春或者立秋时节，有鼻炎的人应注意保暖，特别是脖子和鼻部位的保暖。过敏性鼻炎多是免疫力低造成的，鼻子因为长期炎症又成了鼻炎患者身体的薄弱环节，当身体还未感到冷时，鼻子已经因为气温的变化而感到了异常，开始出现了打喷嚏、流清涕等症状，所以，当有症状出现时，一定注意保暖。

2、适当口服脱敏药：当患者知道自己有鼻炎，而且发病比较有规律时，提前服用脱敏药并且配合鼻炎喷进行治疗，脱敏药不可长期服用。

3、甄别病情：打喷嚏多了有时会出现嗓子痛，过敏性鼻炎嗓子疼的位置高于感冒嗓子疼的位置，靠位置可以自己区分一下是感冒了还是过敏了。如果出现嗓子剧痛的现象，自己一定要认真的回想一下自己平时是不是有消化系统的不适,如果有，这个季节也会引起过敏性食管反流。

4、穴位按摩：鼻炎患者早晨起床时会出现打喷嚏流清涕的症状，这时可以按揉风池穴，然后在搓揉鼻通穴和迎香穴，有头疼症状的再按摩印堂穴。如果清涕流的比较厉害，这些手法还不能止住，可以按揉鼻孔下的位置，采用按揉加向鼻孔上方推按的手法，这几个穴位结合可以缓解流清涕的症状，记住，一定先按揉风池穴。

5、加强体育锻炼：鼻炎患者平时应注意加强体育锻炼，快走和慢跑或者别的适合的项目。通过锻炼，慢慢的提升自己的免疫力。