日常如何防治胃下垂

饭后如果立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液寿喋馒揎增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。

因此，饭后立即作剧烈运动是不适宜的。正式的训练与剧烈紧张的比赛，最好在饭后1.5小时以上再进行。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂;其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。

由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。 所以，日常要多加注意养胃，从海藻中提取出来的膳食纤维卡拉胶，能够消炎杀菌，调节胃酸分泌，提高胃肠粘膜对胃酸和胃蛋白酶的抗侵害作用，提高愈合率，促进胃组织自我修复，达到护胃养胃的效果，是治疗消化性溃疡的最有效的天然海藻多糖。

经过科学家研究发现，从海蟹蟹壳中提取的膳食纤维几丁聚糖是迄今为止发现的自然界唯一动物纤维素，具有中和胃酸。平衡胃肠功能、调节免疫力、醒酒等功效，是一种全方位的机能性保健食品，被国际科学界誉为人体健康必须的“生命的第六要素”。海洋科学家将卡拉胶和几丁聚糖进一步的研究发现，两者有机的结合能够有效的中和胃酸、调节胃腺，修复和保护胃黏膜，达到胃痛、胃酸、胃胀不再反反复复的效果。为各种胃病患者提供了安全有效的养胃护胃的新途径。这在一定程度上，对于胃下垂起到一定的作用！此外，如果能做到饭后不做剧烈运动，就尽量避免，如果实在需要运动，最好间隔1个小时或1个半小时的时间，让胃部不那么劳累！