儿童如何搭配食物

食物搭配讲究色香味，也讲究营养，怎样才能合理搭配呢？

二、主食、副食搭配

副食包括蔬菜、水果等，和主食搭配能弥补主食中稀少的维生素和矿物质，而主食可以增加碳水化合物的摄入，使营养更均衡。

四、酸碱搭配

酸性的食物有：火腿猪肉、牛肉、鳗色、奶油等。

碱性的食物有：豆腐、萝卜、番茄、洋葱、香蕉、菠菜等。

分清食物酸碱性，就能做出酸碱搭配的好食谱。