怎样吃才能不胖

2025-05-24 05:51:30

1、注意细节一：多吃蔬菜水果粗粮，因为蔬菜粗粮水果里所含有我们人体所需要的膳食纤维，维生素可以帮助我们的肠道舒缓便秘清理肠道垃圾，当然你肠道废油自然也就跟着排出来了！

3、注意细节三：少吃油腻的食物，油腻的食物不容易消化，而且很容易引起发胖!

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