怎样调理好自己的身体

1、坚持每天晨练，一天之计在于晨，早晨的空气比较新鲜，可以出去适当的小跑一段时间，呼吸新鲜空气，促进血液循环！

3、合理的安排休息时间，科学实验表明，每天8小时的休息睡眠时间是最好的，不要经常熬夜不休息，身体处在超负荷工作下，容易损伤！

5、女的少吃冷饮之类的食物，男的要好喝酒 ，少吸烟 ，合理的安排自己的饮食！也可以吃点保健品补补身体！