容易生气的人怎么调节自己的情绪

1、小编个人经历的最好的方法之一，就是自己作为旁观者来看待这种事情，简单说就是有跟你一样问题的朋友来俣挫呲蹀找你倾诉，这时候你作为一个调节荨层吒椋者的身份去疏通，去开导他，在你不断为他做思想工作的过程中也是在不断的为自己做思想工作，而且那些道理，那些劝解人的话语都是自己想出来的，在自己碰到这样的问题时就会第一时间以这种逻辑思维去劝导自己，因为经常为被人调节，到自己的时候同样会把自己作为一名需要调节的人去对待，会理性的多。

3、第三就是多找人聊聊心里话，把自己的感受说出来，而且最好是找有同样问题的人，这就是为什么两个人同时对一件事不满意，然后两个人私底下对这件事大肆的发泄一通之后就舒服多了的原因，主要是在于唁昼囫缍这种方法是让自己潜意识觉得，生气，憋屈等等这类负面情绪不是自己一个人在承受，其他人也在经历着同样的事情，一群人抵抗这种痛苦远比一个人要安心的多，自己潜意识当中觉得自己是有伙伴共同分担的。

5、容易生气的人大多数都是性格比较内向的人，或者说想的比较多，比较复杂的人，这一类的人脑子里想的东西不一样，而且容易想歪，这样子的想法比较刺激人，间接的就对自己产生了不小的影响。试着让自己不要对各种各样的事产生想法，关乎到自己的事，去想一想，不关自己的事，看看就过去了。有的人甚至为了别人的事，与自己丝毫无关的事在生着气，试问这样的气到底有什么意义呢？

7、最后，脾气坏或者容易生气的人，自己内心深处其实还是很希望改善这种情况的，在这种情况下多把自己的心思打开一点，多融入到一些轻松的环境中，多放松放松心情，原本很在意的事也会被这种氛围冲淡，在这种环境里是没有压力的，没有思想包袱的。自己主动愿意去做还是非常重要的。