如何自我增强免疫力

1、注重饮食习惯，确保营养均衡：不同的食物中含有不同的营养物质，对人体的影响也大不相同，因此，饮食一定要均衡，忌挑食，否则，任性地不喜欢吃的就不吃，导致营养不均衡，机体得不到正常生长，免疫力当然低下了。

3、合理安排作息时间，保证充足的睡眠：早睡早起，作息时间固定，不轻易打乱，拥有足够的睡眠时间，工作休息相结合，劳逸有度，才能保证机体正常地运转，免疫力才有可能提高。

5、增强锻炼：有规律的锻炼对我们的健康有极大的好处，它不仅能促进机体的生长发育，使机体更为健壮，更能够增强人体的适应能力，提高抗病能力，进而增强免疫能力。