如何有效降血压

1、 注意饮食习惯 目前高血压多发生于老年人和肥胖人群中，吃饭勿吃过饱，7成包可以减轻胃肠负担，使体重保持在理想范围内，这对控制血压和血脂升高都是有好处的。

3、 喝茶降血压 研究发现各种茶叶均有降低血压、促进脂肪代谢的作用，其中以九叶蓝绞股龙须茶降血压作用最好。因此，高血压的人不妨多饮九叶蓝绞股龙须茶；坚持喝还具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。