经常失眠怎么办
1、睡前不要喝咖啡，因为咖啡里面有咖啡因，喝完会使人兴奋，就会难以入睡，所以一定要改掉睡前喝咖啡的习惯。
3、睡前一定要深呼吸，放松，停止一切不愉快的思考。
5、睡前可以吃点苹果，喝杯纯牛奶，可以帮你入睡。
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1、睡前不要喝咖啡，因为咖啡里面有咖啡因，喝完会使人兴奋，就会难以入睡，所以一定要改掉睡前喝咖啡的习惯。
3、睡前一定要深呼吸，放松，停止一切不愉快的思考。
5、睡前可以吃点苹果，喝杯纯牛奶，可以帮你入睡。