肠胃不顺的怎么养身体

1、早餐一定要吃。不要因为忙，或者赶公交，而不吃早餐。早餐可以简单点，吃点小米粥，或者喝杯豆浆，这些都可以养胃，而且豆浆富含蛋白，营养价值高，还可以美白，也有抗胃癌/肠癌的作用。

3、饭前后一两个小时，吃点水果，比如苹果，香蕉。这里说一下香蕉，这个最好每天吃一根，大家都知道香蕉可以顺理肠胃，其实它还有很多功效，比如预防胃溃疡，排毒，抗癌等等。香蕉中含有色氨酸，它有助于大脑放松，让你更容易入睡，提高身体抵抗力。

5、不要乱吃什么健胃消食片，虽然这些药可以促进肠胃蠕动，但是长期服用之后，肠胃就会产生依赖性，功能下降。所以能不吃就不吃，如果消化不好，可以吃点面食等容易消化的食物，也可以吃些水果，比如苹果和橙，木瓜等等。

6、烟酒能避开就避开，毕竟这些东西是最伤肠胃的，还伤肝肾。一旦酒喝多了，可以用蜂蜜水，西红柿汁，香蕉，酸奶等等来解酒。