秋天这样吃雪梨 滋阴不秋燥

1、雪梨冰糖水准备1-2只雪梨，将梨洗净去核，切成小块，放入透明的玻璃锅中，根据个人口味加入少许冰糖，盖上锅盖煮至水开后，小火煮20-30分钟关火，放凉后再吃口感更好。这一款梨水虽然简单，但对秋季的咽干咳嗽，燥热有痰有很好的效果。

3、雪梨百合莲子冰糖水用1-2只雪梨，干百合或鲜百合都可，莲子10-20个，少许冰糖。将梨洗净去皮去核，把所有食材放入玻璃锅中，加水大火煮开后，小火煮30分钟关火即可，最好放凉后吃口感更好。这款梨水很适合秋季饮用，有很好的润肺止咳，去烦去燥、镇静助眠的作用。

5、大米雪梨冰糖粥选1只雪梨，洗净去皮去核，切成小块，适量大米淘净，将雪梨大米放入电饭锅或玻璃锅中，放入少许冰糖，煮好后食用.可以每天食用，对秋燥有很好的缓解作用，还有很好的健脾消食的作用。

7、罗汉果雪梨川贝水雪梨去皮和核，切成小块，罗汉果洗净去壳，川贝母洗净。将雪梨块、罗汉果、川贝母同放在小盆内，加入少许冰糖和蜂蜜，放入盆中，加500-1000mL水，隔水蒸1小时左右即可。此款梨水有很好的清痰降火、润肺止咳、润肠通便地的作用。