提高精子质量方法有哪些

1、戒烟酒每天吸烟的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。这是因为香烟中的尼古丁，对精子有一定的伤害作用。但在戒烟后，也应特别注意，不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。酒精也对精子有伤害，备孕期间，远离烟酒。

3、戒焦躁心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。