女人如何才能预防乳腺疾病

1、预防乳腺疾病，平时要养成良好的饮食习惯，少吃高脂肪，超重口味类的食品。可多吃新鲜水果及低脂肪的食物。

2、平时女性注意维生素的补充，平时可以适量吃点维生素D，或者多晒太阳来补充维生素D。

3、良好的情绪和心态方面有利于乳房的健康。不要经常生气，就算是生气也不要超过三分钟。

4、多积极的运动，可慢跑，爬山等，平时也可学习正确的乳房养护。

5、避免renliu，懂得爱惜自己，注意内衣卫生，每天清洗更换内衣，避免引发乳腺疾病。

6、早晚早起，平时定期自检乳房，在上班办公的时候，不要久坐，要经常的走动。这样是有利于让乳房健康。