健身腰疼怎么缓解

1、 出现这种情况，应该马上停止锻炼，不要咬牙硬撑。腰是我们身体承上启下的重要部位，不能有半点损失。

3、 感觉腰的情况不是让健身者自行处理。而是要把这些感觉铭记在心。目的是就医时可以向医生详细说明情况，使医生能够迅速判明情况，采取措施。

5、 要好好配合医生给自己制定的恢复方案。期间可以询问医生是否能够进行身体康复训练，例如缓步前行，承重练习等。