预防秋燥吃什么

1、补充水份

人们都知道在夏季要多喝水，补充身体水分的流失，其实在秋季也要多喝水，多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。还要远离各类碳酸饮料。

2、多食粥品

粥是最容易被人体消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天给自己来一碗，小米红枣粥，绿豆百合粥，或者是银耳莲子粥，效果都非常不错。

3、汤水润燥

都说秋季要贴秋膘，但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火。秋天应该多喝各类骨头汤，蔬菜汤，这样既贴了秋膘，又去了秋燥。

4、秋梨滋补

梨子是滋阴润肺最好的水果，尤其以秋梨最好。防治秋燥最简单易行的方法就是每天吃一个梨子，营养又美味。

5、银耳去燥

大家都知道银耳可以美容延缓衰老，其实，银耳的好处不仅如此，它还是去秋燥的首先食材呢。用银耳煮粥，煲汤，让你由内而外的滋润身体。

6、牛奶润肤

牛奶补钙是众所周知的，牛奶还可以在秋季起到润肤去燥的功效。各种身体皮屑，都是因为身体干燥引起的，每天一杯牛奶，远离皮肤干燥。

1、辛辣烧烤类食物

秋季本就干燥，很容易会使我们人体出现便秘的情况，所以如果你们在这个季节里面还经常吃一些辛辣烧烤类的食物的话，那么就会容易上火，影响我们的健康。

2、葱姜辣椒少放

很多人在做菜的时候都会喜欢放一些葱姜辣椒来调味，当然如果只是一点点的话，那么影响是不大的，但是切忌不能放的太过的多，而且也不能经常吃，因为这样是会容易引起秋燥的哦！