春夏养生要点有哪些

1、不论是春季还是夏季养生都要心情愉快，尤其春天，春属木主肝，更是不能动怒，否则容易伤肝。

2、春天适合吃一些升阳的食物，如：韭菜和黄豆芽。春天属木克土，脾属土，在春天饮食里适量加一点点甜食，滋养脾。夏季天气炎热，饮食宜清淡，大鱼大肉的少吃。

3、春天睡眠应遵循晚睡早起，使阳气升发。夏季睡的晚起的早，可以中午少睡一会，使身体得到休息恢复。

4、夏天热而潮，一定要防暑防潮湿，以免湿邪入侵身体。还要注意不要总呆在空调屋里，夏季是人体出汗排泄身体垃圾的季节，一定要让身体出汗。

5、夏季可以适应夏长的特点，对一些冬季易犯的反复咳嗽、风湿疼痛可以使用三伏贴来调理。

6、春夏季节适宜多活动，春生夏长，可以多跑步慢走，可以唱歌跳舞，打球练习书法，这些都有助于身体春夏养生。