通宵熬夜怎么保持清醒

1、吃早餐。研究表明，早餐吃得健康均衡的人比不吃早餐的人更敏捷、更有活力。吃富含蛋白质的食物，包括蛋、豆腐、酸奶、花生酱。或选择营养丰富的食物，如燕麦和新鲜水果。这些食物能为你的身体供能，使你保持清醒。

3、多喝水喝足够的水对于保持身体正常运作非常重要，缺水让人觉得劳累。

5、中午午休中午可以午休一会，15-20分钟的小睡即可，醒来后立即喝咖啡。