如何养成早睡的习惯

1、开始改变自己的想法，开始让自己觉得早睡是很重要的事情，告诉自己早睡你就向健康迈出了一步。

2、刚开始早睡的那几天必须强制自己去执行，晚上10点之前处理好今天的事情，十点以后不管你有什么重要的事情全部推掉，安心的上床睡觉，脑子里不想任何事情。

3、当你在头几天强迫自己早睡以后，接下来更不能松懈，在心里告诉自己，这是我以后的生活方式，自然而然的三天五天，十天半个月，每到十点钟必定会昏昏欲睡，生物钟就形成了。