快速入睡的小技巧
1、躺姿放松舒适 首先，把你的身子平躺在床上，越舒适越好。
3、营造一个场景 想象自己躺在一个小船上，天空是湛蓝的，海面是蓝色的。
5、白天尽量少睡 中午可以午休10-30分钟，千万别睡太久，要不然晚上难以入睡。
7、希望我的方法对你有帮助
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1、躺姿放松舒适 首先，把你的身子平躺在床上，越舒适越好。
3、营造一个场景 想象自己躺在一个小船上，天空是湛蓝的，海面是蓝色的。
5、白天尽量少睡 中午可以午休10-30分钟，千万别睡太久，要不然晚上难以入睡。
7、希望我的方法对你有帮助