坐姿夹胸怎么做？

2026-02-21 22:07:30

首先调整合适的把位，双手全握把杆，小臂和大臂呈一条直线，做的时候手臂微屈，吸气时往中间去夹，呼气时缓慢放回，每组做12次，重复做4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。